탈모에 좋은 음식
탈모는 치료만큼 예방도 중요하며, 주위에 손쉽게 실천할 수 있고 섭취할 수 있는 음식은
그냥 넘기지 말아야 한다.
대개 머리카락은 하루 40~50개 정도 빠지는 것이 예사지만 80~100개 정도나 된다면 탈모가 진행되고 있다는 사실. 그래도 다행인건 모발을 건강하게 가꿔주는 탈모에 좋은음식들이 있다는 것이다. 비타민 B1, 비타민 E가 풍부한 호두, 완전식품 계란, 혈액순환을 개선시키는 검은콩, 여성호르몬을 지닌 석류 등 탈모에 좋은음식에 대해 알아보도록 하자.
★ 탈모에 좋은 음식 1 - 비오틴이 함유된 계란
계란은 각종 영양소가 풍부한 완전식품이다.
그런데 최근에 발견된 복합제의 하나인 비오틴(비타민 H)은 지방과 단백질의 정상적인
신진대사를 위해 필수적인 물질인데 이러한 비오틴은 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 등의 치료를 도와주며 단단한 손톱, 건강한 모발의 유지를 도와준다.
★ 탈모에 좋은 음식 2 - 모발을 건강하게 해주는 검은콩
중국에서는 머리카락을 가리켜 ‘혈액의 여분’이라고 생각하여 생명에너지를 관장하는
간의 기능을 강화시키고 혈액순환을 좋게 해주면 모발도 건강해진다고 말한다.
검정콩은 해독력이 뛰어나고 파괴된 인체조직을 빠른 속도로 회복시켜주는 기능이 있기
때문에 탈모에도 효과적이다.
검은콩의 비타민E나 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모를 막아주고 발모를 촉진하는 기능을 한다.
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